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艾灸养生取穴会配对，治病效果增10倍！你应该知道！
2020-09-08艾灸治病，看似简单，实际上蕴含了很多学问和窍门，如果会对相应穴位配对进行艾灸，治疗的效果至少会翻10倍！人体自带治痛穴，当我们单独应用某一个治痛穴时，可能效果不错，但是遇到一些突发性的疾病时，就会略显力度不够，效果不佳了。这时我们只要找到与之相对的一些辅穴，效果就会翻10倍哦！艾灸治病选对主穴+辅穴1、内关+足三里功效：二穴相配具有健脾和胃，宽胸理气，降逆止呕，宁心安神的作用。艾灸治病：内关穴为心包经的腧穴，又为该经之络穴，八脉交会穴，与阴维脉想通，宽胸理气之功为主。而足三里为胃经之合穴，合治内腑，疏通中焦气机，健脾和胃止痛。2、梁丘+公孙功效：二穴相配具有解痉止痛、健脾和胃的作用。艾灸治病：粱丘为胃经的郄穴，郄穴是经脉之气深居之处，治痛作用最强。公孙为足太阴脾经输穴、络穴，又为八脉交会穴之一，通于冲脉，它的别出分支，入腹络于肠胃。所以实证的胃肠道疼痛的患者，取此穴更为适宜。 3、支沟穴+阳陵泉功效：二穴相配具有疏肝理气，清除肝胆之湿热，通调腑气的作用。艾灸治病：支沟为三焦经输穴，可疏通三焦气机，通调腑气。阳陵泉为胆经合穴，又是八会之一的筋会，可疏肝利胆通调少阳，清泄肝胆湿热，特别对胆道疾病，有其特殊之功。 4、外关+悬钟功效：二穴相配具有疏通三焦之郁热，泻肝胆之火，通调经络之气这作用。艾灸治病：外关为手少阳三焦经这络穴，以是八会之一，通于阳维脉，有清热解毒之功。 悬钟为足少阳胆经之输穴，以是八会穴之一的髓会，主要为清泄肝胆之郁火，通调肝胆之气机，对胆囊和胆管均有其特殊的作用。5、合谷+太冲功效：二穴相配具有镇痛、镇静、镇痉，疏肝利胆的作用。艾灸治病：合谷与太冲相配称四关穴，二穴均为原穴，前才为手阳明大肠经，后者为足厥阴肝经。五脏有疾，取之十二原。肝与胆相表里，太冲疏肝利胆，清利肝胆湿热，理气止痛，合谷调和气血，气调痛止。合谷穴可以治疗头面部的病症，称之为“面口合谷收”。合谷配合太冲穴，还可以调节人的情绪。合谷、太冲，合称为“四关”。合谷配太冲，一阴一阳，一气一血，一上一下，一手一足，重在调气调血，通畅经脉气血，对人体气机不畅，经脉气血不通有明显的效果，不通会痛，也会出现郁滞的情况。 提醒注意：孕妇忌用。要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。三阴交穴和合谷穴，具有催产下胎的作用。所以孕妇尽量不要去刺激这个穴位为好。6、气海+三阴交功效：二穴相配具有通调下焦气机，调冲任补肾涩精的作用。艾灸治病：气海为任脉经之输穴，为一身元气聚集之处，本穴能助全身百脉之沟通，凡气之所至，血乃通之，所以本穴有调气活血之功。三阴交乃足三阴之交会穴，调理肝脾肾三经气机为主，善治下焦湿热，兼以健脾补肝益肾，调理冲任。7、合谷+内庭功效：二穴相配具有泻胃火，降呕化积滞，理气止气止痛之功。艾灸治病：合谷为手阳明大肠经原穴，具有清热利咽，清炎止痛的作用。内庭为阳明胃经荥穴，具有清热 泻火作用。所以胃肠二经之热，本对穴有清泻之功。如对风火牙痛及口腔粘膜糜烂的病人，取本对穴，按揉、刮痧、艾灸，可起立立竿见影之效。 8、中脘+足三里功效：二穴相配具有升清降浊，健脾和胃，消积导滞，行气止痛的作用。艾灸治病：中脘为胃的募穴，又是八会穴之一的腑会。意为胃之纳水谷的仓库，所以它是调理中焦之要穴，治疗胃病的必用穴。足三里为胃经的合穴，‘合治腑病’，为胃病患者远道循经取穴之一。9、中渚+足临泣功效：二穴相配可疏肝胆之气滞，解少阳之郁热。艾灸治病：中渚为手少阳三焦经脉气所注，足临泣为足少阳胆经脉气所注。在经居半表半里，其症可见寒热往来，口苦，胁痛;在脏为胆，胆与肝相表里，胁肋为肝之分野，肝脉布两胁，所以本对穴治疗肝胆疾病引起的胁肋疼痛，效果非常显著。10、膻中+内关功效：二穴相配可宽胸理气，强心安神，通胸阳，止心痛。艾灸治病：素问灵兰秘典 谓‘膻中为臣使之官。’以说‘膻中者君主之宫城也’。心者君主之官，说明本穴与心的关系甚为密切，为心包络这募穴，以是八会穴之一的气会，调气之功较强，凡气病有之甚佳。内关为心包经之络穴，也是八脉交会穴之一，通于阴维脉，宽胸理气，温通心阳。11、鱼际+复溜功效：二穴相配可清热泻火，生津止咳。治痛范围：1、咽喉肿痛，由于肺阴不足，水津不能，咽喉干燥疼痛。2、咳嗽引起的胸痛。12、外关+后溪功效：二穴相配可疏风清热，调气止痛，通经和络。艾灸治病：外关为手少阳三焦经输穴，以是八脉交会穴之一，通于阳维脉，主治三焦邪热，疏风解表，和解表里，散寒清热。督脉总督一身之阳，后溪为手太阳小肠经输穴，又是八脉交会穴之一，通于督脉。所以本对穴可治疗以热痛为主的头痛，而后颈小肠经为所过之外，对肩胛上、颈椎部位的疼痛，效果较好。13、印堂+合谷功效：二穴相配可和络止痛，疏风清热，宣通鼻窍。艾灸治病：印堂为经外奇穴，实居于督脉上，有宣通阳气和络止痛之功。“面口合谷收”，说明合谷对头面部疾病的治疗有其独到之处。二穴相配，疏风泄热之功相得益彰。14、归来+三阴交功效：二穴相配可通调下焦气机，行气止痛，利湿消炎。艾灸治病：归来虽为阳明胃经输穴，但与女子输卵管的位置靠近，所以二穴相配对治疗生殖系统、泌尿系统疾病效果非常明显。 15、太溪+太冲功效：二穴相配可平肝降压，补肾泻肝，调气止痛。艾灸治病：太溪与太冲均为原穴，前者属肾经，后者属肝经。王冰：肾脉与冲脉并下行，循足，合而盛大，故曰“太冲”。凡肾阴不足，肝阳偏亢所出现的疼痛，均可用之。16、风池+昆仑功效：二穴相配可疏通经络，以少阳、太阳经为好，祛风解表，明目益聪。艾灸治病：风池为足少阳肝经与手少阳三焦、足少阳胆、阳维、阳跷脉的交会穴，所以偏正头痛均可取之。也是眼部疾病治疗要穴。对降低眼压有较好的作用。昆仑治头痛为远道取穴。 17、头维+列缺功效：二穴相配可祛风止痛，解表祛邪。艾灸治病：头维为阳明胃经的输穴，一般针刺时向后沿皮刺1.5寸，列缺是手太阳肺经的络穴，又是八脉交会穴之一，通于任脉，所以可以治胸腹部疼痛，一般向上斜0.5-1.0寸。18、命门+委中功效：二穴相配可补肾益精，舒筋活络。艾灸治病：命门是生命之门，有助阳固精，强壮之功。本穴属于全身补穴之一，没有泻的作用，通常用灸法为主。委中属全身泻穴之一，没有补的作用。这样一补一泻互用，虚实腰痛均可用之，委中以刺血为主。 19、中渚+后溪功效：二穴相配可舒通经络，调和气血。艾灸治病：中渚与后溪相配，对治疗颈椎综合症所引起的疼痛感和后颈部侧不灵活，有其特殊的作用。但必须注意，使按压感向上传导至肩部效佳。20、百会+涌泉功效：二穴相配可引阳下行，平息肝阳。艾灸治病：涌泉为肾经井穴，肾水涵养肝木，如肾阴不足肝阳偏亢，发为头昏眩晕，头痛易怒，用涌泉有‘病在脏取之井’之意。百会为手、足三阳经和督脉之交会穴，本穴属补穴，与涌泉泻穴同用，一补一泻，补不恋邪，泻不伤正。21、阳谷+侠溪功效：二穴相配可清热泻火，消肿止痛，通经和络。艾灸治病：阳谷为手太阳小肠经火穴，侠溪为足少阳肝经荥水穴。根据五行学说，水克火，所以临床应用本对穴时补侠溪、泻阳谷。22、足三里+三阴交功效：二穴相配可健脾和胃，行气止痛。艾灸治病：足三里为阳明经合穴，本经由头到足为降但足三里一穴为降中有升。三阴交为脾经之输穴，又是足三阴经的交会穴，由足至脾为升，但三阴交一穴升中有降。阳不降则阴不能升，阳之降，阴之引也，阴之升，阳之伸也，这样一升一降，维持升降平衡。升清除浊的功能得以正常。23、曲池+上巨虚功效：二穴相配可清热 利湿，行气止痛，制止泻痢。艾灸治病：曲池为手阳明大肠经的合穴，上巨虚为其下合穴，‘合治腑病’，所以本对穴善治大肠诸疾，针后能消炎止痛，清热 利湿，改善肠道的蠕动功能。
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立秋后，为什么脱发变得越来越严重？怎么办？
2020-08-24一年四季，春生秋谢。而四个季节当中，秋季脱发也是最厉害的。你或许会好奇，为什么呢？01.秋季为什么容易脱发？因为立秋之后，气候逐渐变得干燥，人体阳气内收，气血都往里收，人的皮毛受到的滋养变少。皮肤也随之干燥。而头发的发根深入到皮肤的毛囊里，当皮肤干燥，毛囊萎缩，头发就很容易脱落。一般来说，掉头发是正常的，每天，头发都会正常脱落。每天自然脱落的头发数目约为50-100根。但同时也会有新的头发长出，总体会达到一个平衡。正常的头发脱落，不用担心。掉落头发的数量在100根以上时，才能称为异常脱发。一旦出现异常脱发，头发会明显减少，出现局部明显稀疏，甚至光秃的现象。 爱美之心，人皆有之。而一旦脱发，个人的形象气质大受影响。工作、社交甚至是相亲交友，都会带来一定的困扰；严重者还可能造成自卑心理。如此难缠的脱发，如何面对？02.脱发的4个注意事项1-避免恐惧情绪中医讲“恐伤肾”。失常的气血运行，会引发脱发。2-不要吃太咸咸味容易影响肾脏，适量咸味使肾功能增强，但长期超量摄入，咸味将会损伤肾精。3-避免长期焦虑工作生活压力大，每天焦虑不安，会导致脱发。4-合理膳食头发是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养。合理的膳食，是供给毛发营养的重要来源。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，都是毛发健康的营养资源。除了以上日常生活的注意事项。我们还需要注意脱发的类型。不同性别脱发在临床表现上有所差异，男性主要表现为前额发际后移，女性主要表现为头顶部毛发进行性减少，弥漫性头发变稀。而男女脱发的表现不同，则是因为脱发的根源不同。男性多为肾虚，女性多为血虚，需要辨证调理。03.男性——肾虚脱发肾藏精，主骨生髓，其华在发，肾气充实，头发就浓密，肾气虚，头发就容易脱落。现代社会工作生活节奏飞快，大多数男性背负着养家和事业两大压力，精神常处于紧张状态，非常容易导致肾精耗伤、发枯脱落。艾灸调理：阿是穴（即脱发局部）、关元穴、涌泉穴、百会穴、玉枕穴。 （关元穴）（涌泉穴）（百会穴）（玉枕穴）关元穴、涌泉穴都是补肾温阳的要穴，这两个穴位对男性保健特别好，常灸可以补充肾气、延缓衰老，缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。百会穴和玉枕穴都是位于头部的穴位，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，艾灸这两个穴位和阿是穴，能够改善毛发的气血运行情况，对防止谢顶很有帮助。在饮食上，中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，是补肾益气的好助手。常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、乌骨鸡、紫菜、黑木耳、海带等，肾虚脱发人群要多吃一些。04.女性——血虚脱发《诸病源候论》里提到“冲任之脉，谓之血海……若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。”血为生发之本，女性一生要经历月经、孕产等生理过程，耗血过多，脱发的原因在于气血失调。艾灸调理：阿是穴（即脱发局部）、百会穴、玉枕穴、血海穴、肝俞穴。（血海穴） （肝俞穴）前三个是调理脱发的常用穴，在这里我们也要用到。除此之外，血海为脾经穴，脾脏为气血生化之源，主统血，艾灸血海穴既可以益气养血，又可固发生发。肝俞穴为肝之背俞穴，肝藏血，主疏泄，意思是说肝脏不仅储藏血液，还和气血的正常运行有着密切联系。艾灸肝俞穴能够疏肝气、柔肝阴、补肝血。血虚的女性，也可以常喝一道甜品——银耳桂圆枸杞羹。张锡纯的《医学衷中参西录》记载：“凡药之色赤，液浓而甘者，皆能生血。”桂圆肉味甘甜，汁液浓厚，是养血的佳品，再加上红枣、枸杞、银耳，放入适量冰糖一起煮来吃，可补血温经。
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最佳艾灸顺序、时间，从年、月到日，彻底说个清楚！
2020-04-08艾灸是之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个？相信很多人都不清楚，这就跟吃西药分饭前、饭后吃一样，时间不对，多少都会影响到药效的吸收。同样，艾灸穴位的先后顺序，在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用，今天我们就来说说艾灸的顺序吧！一.艾灸穴位顺序“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。那人体各部位又是如何分阴阳的呢？作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：先灸上部，后灸下部先灸背部，后灸腹部先灸头身，后灸四肢先灸左侧，后灸右侧在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。二.艾灸最佳时间据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间来分便是：‧凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春‧上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏‧下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋‧ 晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点为宜。三.从年来说，节气灸、夏冬季灸最好一、以季节来说，夏季、冬季艾灸疗效最好。夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。天阳下济，地热上腾，天地之气上下交汇，此时人体最应该顺应天序，养好阳。此时艾灸不仅可以抵抗夏季的暑、湿不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒之气，提高抗病能力，一整年都少生病。冬天、尤其是三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在此时进行艾灸，能温阳益气，提高抵抗力。因此，每年冬天、尤其是三九天时进行艾灸，可以加强和巩固夏季的艾灸疗效。二、以一年来说，节气艾灸效果最好。人感天地之气而生，必然受天地之气影响。节气时天地气机变化剧烈。春夏属阳，春温而夏热，温热为同类，从春变为夏即从升变为浮，升已自然浮；秋冬皆属阴，秋凉而冬寒，凉寒为同类，从秋变为冬即从敛变为藏，敛已自然藏。但从夏变为秋却不同，夏属阳秋属阴，从阳变为阴需要一个枢机。这个枢机为阳枢，名为少阳，少阳为相火，火气发力，则能扭转阳气上浮的态势，由浮变为敛；从冬变为春亦如此，冬属阴而春属阳，从阴变为阳也需要一个枢机。这个枢机为阴枢，名为少阴，少阴为君火，火气发力，则能扭转阳气闭藏的态势，从藏变为升。所以，人身有两个枢机，一则少阳，一则少阴，两个枢机皆属火。人以火为枢机，因为人的生命即是一团阳气。人的生命源于太阳，太阳为火，人亦如此，以火立极。生命的阴阳变化，需要火力来作为枢机。自然界有阴阳的升降变化，阳升阴降，升极而降，降极而升，故二至（夏至与冬至）是大的节点；升降平衡，阴阳均等，二分（春分与秋分）亦是重要的节点；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦为大的节点。六气变化亦有六个节点，包括大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。以上这些都是比较大的节点，也是最需要枢机发挥作用的时候。逢节气之时，人气亦变化剧烈，气机必滞塞难行，体虚之人即容易生病，甚至病情加重或旧病复发。要想顺利通过，需要用火来枢转。艾灸用的是纯阳之火，所以说，24节气前后的一星期左右是用艾灸防病、调病的好日子，不可错过。建议大家在节气之时，艾灸中脘、神阙、关元穴来保健养生，有降阴浊泄风气、扶阳固本之功。1.艾灸中脘穴【作用】中腕穴为手太阴、手少阳、足阳明之所生，任脉交会穴。它可以调理一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃病为先，有健脾祛湿、疏利中焦气机、补中气的功效。胃为五脏六腑之海，故云“得胃气者生，失胃气者死。”凡病者首应调和胃气，胃气调和则谷气生，故此穴为养生保健要穴。【部位】中脘位于人体上腹部前正中线上，当脐中上4寸。【时间】艾灸10-15分钟。 2.艾灸神阙穴【作用】神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是长寿大穴。是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，是人的神气出入的门户。艾灸神阙可以调理身体虚损、虚弱的症状。【部位】神阙穴在腹中部，脐中央。【时间】艾灸10-15分钟。 3.艾灸关元穴【作用】关元穴为真阳所居、化生精气之处,是增强元气的大穴位。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。【部位】关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。【时间】艾灸10-15分钟。 四.从每个月来说，月初八灸最好月初8天是阳之升的8天，从朔月至眉月，再到上弦月。朔月，月相尚未出，但阳机已动，非为晦月之月终可比。彼为阳之终，此为阳之始。虽未明见，但其阳机则完全不同。此时可以坤卦配之，但为坤末，阳动之初。眉月，阳气始升，月相将明，故以阳气始生之震卦配之。值此时，当助阳以促阳之升。上弦月，也就是阴历的初八，月相半暗半明，阴阳相当，然其时月相虽明而犹亏，故以阴阳相搏之阴卦离卦配之。离卦从阴阳里讲，既是阴阳各半，也是阳之旺极之象，这是后天八卦的理解。 因此，从坤到离，是少阳始升之时，这个时间段里，正好是农历的初一到初八，一个月之里用灸法最妙。五.从每天来说，午时前后灸最好据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。按照具体时间来分便是：凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍。值得注意的是晚上11点后，除非是急症，否则就不能再灸了。中午11点—1点是午时，是心经工作的时间，心在五行中属火，古人有“子午觉，卯酉功”之说，所以，午时也不适合艾灸，如果午时艾灸，很容易引起上火。一天中艾灸养生保健一般为：上午10-11点；下午2—4点效果最佳。当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样。这和十二经络的运行时间有着密切的关系，现在一昼夜是24个小时，古代是12个时辰，这12个时辰分别为十二经络所主，就是说每一个时辰有一条经络主要工作，在身体里起主要作用。12时辰分别是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未申、酉、戌、亥，子时是晚上11点——凌晨1点、丑时是凌晨1点——3点、寅时是3——5点、卯时是5点——7点……亥时是晚上9点——晚上11点，正好一昼夜。子时是胆经工作、丑时是肝经工作、寅时是肺经工作、卯时是大肠经工作、辰时是胃经工作、巳时是脾经工作、午时是心经工作、未时是小肠经工作、申时是膀胱经工作、酉时是肾经工作、戌时是心包经工作、亥时是三焦经工作。比如这里又有问题了，肺不好，总不能大半夜不睡觉起来艾灸吧，这时候就要用到表里两条经络，或同名的两条经络的关系了。比如，肺经和大肠经是一对表里经的关系，就像夫妻关系，但是大肠经是早上5点——7点工作，也不合适艾灸。肺经是手太阴经，足太阴经是脾经，肺经和脾经就是同名的关系，就像兄弟关系，脾经是早上9点——11点工作，这时候艾灸，治疗和肺有关系的问题，效果就好。肺在五行中属金，根据五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，如果肺实热，可以在下午5-7点肾经工作的时候艾灸，因为肾属水。其他的都是一样的原则，可以举一反三。其实这不存在早上灸好，还是晚上灸好的问题，关键是看你解决什么问题。六.艾灸注意事项1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸。2、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。4、艾灸前最好喝一杯温水，高于体温。艾灸后最好补充一杯热水60度左右，稍稍有点烫嘴的为宜。5、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。6、艾灸后20-30分钟后在洗澡，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。艾灸小贴士：防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
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初学艾灸，一定要知道的这些事！
2020-04-01初学艾灸，选穴要少而精补脾胃的穴位有很多，像中脘、足三里(足三里到底该不该灸，这个以后我们再讨论。综合各家学说来看，四十岁后可以灸足三里保健，四十岁前不灸足三里保健，但治疗除外)都是。治疗一个疾病的时候，往往会看到群里面有一些热心的老师。给大家会出很多穴位，出十个二十个都有，这是好心。但大家要知道：艾灸一次，一定要把一个穴位灸透，就像打井一样，灸不透没有作用的。灸透，才能灸到有感觉，有灸感，有疗效。什么叫“灸透”?比如说，这个穴位你在艾灸的时候他一定要被“打开”。热量是能够通过穴位和周边的皮肤渗进身体去的。而不是说浮在皮肤表面，产生刺热刺热的感觉，感觉就是在烤肉，而不是在艾灸，这个治疗效果就很打折。艾灸，区别于烤肉的关键是什么?悬灸，距离皮肤有三、四横指宽差的高度。灸上去的时候，不要产生特别热特别热的逼压感(壮火食气，太热了反而耗气)，稍微有一点热量就行。第一：不要去离得太近，一个适中的距离和温度就够了;第二：施灸者和受灸者都必须保持一个安静的状态，才能产生热量能够渗进皮肤的感觉。艾灸的时候，一定要保持一个松静的状态。《清静经》讲“人能常清静，天地悉皆归。”当我们清静状态下的时候，人体的枢轴枢机，这个层面才能被打开，能量才能灌注，我们所做的艾灸，才有信息和能量的交换。所以，很多艾灸馆，有名的艾灸大师，他们都要求自己的学生、弟子、助手要站桩。其实艾灸的过程中，我们实际上就是在站桩。有可能是坐着，有可能是站着，但人已经进入到一个安静的状态。安静状态的时候，能量和信息才会自然流动，才不会产生那种皮肤上的逼压感。长此以往，人的感知力会增强，能够分辨疗效、灸感、病气，能够轻松配穴。自己给自己艾灸的时候也是一样的，你一边看着电视一边艾灸那效果肯定就大打折扣，还不如不艾灸，专心看电视。 艾灸，灸多长时间才合适我从来不愿意跟大家说一个穴位一定要灸多长时间。这没有太大的意义。因为每个人的情况不一样，每个穴位也不一样，每种病症也不一样。如果您一定要知道这个时间的话，一般是建议在二十分钟左右一个穴位，十五到二十分钟。但是，如果没有产生灸感。灸得再久，其实也没有任何意义。昨天有朋友说给妈妈艾灸，灸二十分钟没有效果，四十分钟没有效果，到第四十五分钟的时候，开始感受到热量，第五十分钟的时候，热量已经到了喉部了，从大椎一直到喉部。所以说，艾灸的时长不能一概而论，不同的人，不同的疾病，不同的穴位，所能产生灸透的那种感觉，传导的方式也是不一样的。还有一种灸感，大家如果看周楣声老师的《灸绳》，里面就写过这种灸感的传导。比如说灸八髎的时候，经络通畅的人一直可以经过委中可以传导小腿和足底。不通的话，就继续灸或者按揉这个部位。什么才是艾灸的真正心法我们初学艾灸的时候呢，一定要去感受艾灸是什么，而不是说拿个艾灸盒随身贴贴上去就算完了的事儿。那叫取巧，取巧就不用养生了。如果真的是想学艾灸一定要去经过这个阶段：艾灸是在松静的状态下，感受穴位跟艾灸之间的信息能量交换，感受人与人之间的爱的交换。尤其是在家里，给自己的亲人、爱人、孩子去艾灸的时候。你一定要去拉近这个距离。为什么呢?治病，不只是说在身体层面上，在心理层面上，在人与人之间的层面上，产生的隔阂也会在身体上产生一一对应的病症。 艾灸，就是在消除人与人之间的隔阂。过去回到家里只有电视可以看，晚上七点到七点半的时候新闻联播基本上大家也是团坐在一起看的，看电视这个场景保证了每天晚上至少半个小时的家人之间的情感交流，这个是非常重要的。但是现在互联网时代媒体都分屏了。有人看手机，有人看ipad，有人看电脑，有人看电视。现在没有人跟你争电视了，但是人与人之间的沟通和交流也少了，爱的信息也就少了，这里面的隔阂产生的疾病就慢慢变多了。所以我们可以用艾灸这个场景，去替代(爱的交流)这样的一个状态。在这种状态下，人与人之间的那种爱回来了，所治疗的疾病就可以被有效治愈。我们讲的治愈，是心与心之间的那种，是传导爱与爱的能量的治愈关系。艾者爱也，灸者纠也，艾灸，就是纠偏家庭中隔阂的爱。 如果是给孩子艾灸的话，十四岁以下的孩子基本上就身柱和命门就够了。有一本书叫《针灸真髓》，这里面提到过的，身柱和命门这两个穴位可以让孩子长高，有胃口，抵抗力就好了。为什么呢?因为这两个穴位,分别补先天和后天的能量。先天的能量是主肾，肾里边藏着是先天能量。肾主骨，如果命门这个穴位灸得好孩子就容易长高，就是他的先天能量就足，后天能量也是这样的。先天的能量足了慢慢补后天的时候，他的脾胃就会好。他脾胃好了以后，营卫之气造成的抵抗力就会强大。所以十四岁以下的孩子你在这两个地方灸就行了。但是!但是!但是我刚才说的是保健，如果是治病的话你们去找医生去。最重要的一点就是孩子不让灸的时候你不要去强行的去灸，如果孩子很反对你艾灸的时候你还要去强行的艾灸他，实际上会给孩子造成一种困扰。造成一种压力。
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祛湿气，防疾病，艾灸这六个穴位效果可不是一般的好~
2020-01-17中医方面认为，艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。常见的艾灸方法有很多，具体的艾灸穴位如下：1.关元穴 这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。2.中脘穴 位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。3.丰隆穴 位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显著。4.解溪穴 在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。5.足三里穴 位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。6.合谷穴 在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。中医方面认为，这个穴位是大肠经的一个总开关，只要按摩或艾灸合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经经脉循行之处的组织和器官疾病减轻或消除其功效功效数不胜数。如果脸部的皮肤出现了红血丝，那么可以在合谷穴进行艾灸，能够起到非常好的缓解作用。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。常艾灸此穴还有健脾胃的作用。注意事项：通过上面的介绍，相信大家对于祛痰祛湿灸哪个穴位都有一定的了解了。在日常生活中，我们一定要做好保健身体的工作，并且密切注意身体的变化，避免病邪、湿邪进入我们的身体，引发湿症以及各种疾病。通常情况下，我们所说的湿症分为两种，一种是内湿，另一种则是外湿。除了上面所说的使用艾灸的方法令身体恢复健康之外，日常生活中也需要养成科学的生活方式，千万不能够过度的服用烟酒或者是食用一些生冷的食物，这对于脾胃功能、消化能力以及身体健康情况等等都具有非常不好的影响。
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冬日震肚子，改善痛经，告别赘肉
2019-12-04今天给大家分享震肚子，改善痛经，告别赘肉的养生方法，为大家在寒冷的冬季带来一缕阳光，一份温暖！方法如下：平躺也好，挺直坐着也行，两手交叠，把掌心平放在肚脐上（神阙穴）肚皮放松，不要憋气，小臂发力，柔和的，有节奏的震颤3分钟，每日一次。方法原理：《素问·举痛论》记载“血不得散，小络急引，故痛。按之则血气散，故按之痛止。”所以，通过在腹部压的高频率按摩，能达到通血脉、通气的效果，对于痛经，月经不定期等正合适。注意要点：手臂带动发力，柔和有节奏的进行振动，不要憋气。做完会觉得小腹热热的。餐后1小时后才能做，月经期，孕妇不宜做。
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艾灸提升免疫力，彻底告别亚健康！
2019-11-29亚健康其实就是免疫力降低，免疫力降低最直接的表现就是经常莫名生病。日常生活忙碌，我们该如何找到简单有效提升免疫力的方法，保证身体健康？今天就推荐几个关键穴位，通过艾灸这些穴位，让你拥有“无敌”免疫力。No.1 艾灸关元穴关元穴位于肚脐正下方3寸（也就是自己手指4横指宽处）。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃的艾条一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10分钟。功效：培元固本，补益下焦，达到扶阳固本的作用。No.2艾灸中脘穴中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽处）。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。功效：和胃健脾。No.3艾灸足三里足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右各一，可以将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指尖所触的凹陷处就是足三里。取坐位，手持点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5-3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。施灸时间：每日灸1次，每次灸3-15分钟。功效：驱除下肢的寒气，调理脾胃。No.4艾灸神阙穴神阙穴位于肚脐的正中。被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃的艾条一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。功效：温经驱寒，平和阴阳，调理气血。以上四个艾灸穴位，能够在一定程度上帮助长期处在亚健康的人群有效提升自身免疫力。但养成良好的生活习惯同样重要，两者结合，才能持续拥有健康。
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艾灸脚居然有这么强大的效果，现在知道还不晚！
2019-11-21中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。 人老脚先衰四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。明朝时期的药王孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。 脚底，五脏六腑的交汇处脚底这是人们身体中非常重要的一部分，特别是对于中医而言，他们认为脚底就是人体五脏六腑的交汇处，经常的按摩或艾灸脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病。脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。艾灸脚底的好处艾灸是非常天然的保健方法，那么艾灸脚底的作用是什么呢?1、调和阴阳、平衡脏腑人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。2、温通经络、驱散寒邪艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。3、行气活血、消瘀散结气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。脚底的穴位下面和大家分享一下脚上有哪些穴位以及功效：1、涌泉穴涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，肾功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、各类妇科病等。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。可以调理神经衰弱、晕眩、糖尿病、过敏性鼻炎、肾脏病等病症。2、大敦穴大敦穴主要调理：目眩、腹痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。3、太冲穴太冲穴主要调理：肝脏病、牙痛、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。4、行间穴行间穴主要调理：眼部疾病、腿抽筋、肝脏疾病、月经过多、粘膜炎等。5、太白穴太白穴主要调理：胃痛、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。